Nenálady a jak na ně
V momentě, kdy si oblékáme teplé bundy, ne vždy se nám chce jít ven, ráno se hůř stává a nálada se zhorší.
V dřívějších dobách, kdy ještě nebyla elektřina, se lidé řídili dle venkovního počasí. Když se brzy stmívalo, prostě si zalezli pod peřiny. Dnešní doba je uspěchaná a lidé chtějí být aktivní celý rok. Proto si tělo někdy samo řekne, že je unavené a prostě nemá náladu.
Může jít o jen o přechodnou záležitost. Pokud špatná nálada přetrvává delší dobu, člověk je unavený, nic se mu nechce, trpí bolestmi žaludku, hlavy, pociťuje nechutenství, stojí možná za uváženou, zda není vhodná chvíle navštívit odborníka, který tento problém řeší dočasným nasazením antidepresiv.
Jak na depresi? Hormony štěstí!
Zkuste si jen tak zaskákat v místnosti nebo se podívat na domácí video, či fotoalbum. Zkuste si sepsat, jaké máte potíže a hledat na ně řešení. Je dobré je jednoduše přeškrtat a uleví se. Poslouchání hudby určitě zlepší náladu, a pokud ne, snězte trochu čokolády v teplé vaně se svíčkami. Nejlepším lékem jsou endorfiny neboli hormony štěstí. Vylučují se často během sportu. Proto lékem na špatnou náladu může být obyčejná hodina aerobiku nebo tance. Ale i setkání s kamarády a pohlazení od nejbližší osoby také zabírá.
Tady je pár dobrých zásad:
- Považujte problémy za příležitosti k příštím úspěchům, nebo alespoň rozdělte jeden problém na více řešitelných částí.
- Neberte si všechno osobně.
- Na každý problém není jen jedna správná odpověď
- Svět není dokonalý.
- Některé věci hoďte za hlavu.
- Každá potíž jednou přejde.
- Zažeňte negativní myšlenky.
- Kontrolujte sebe, ne ostatní.
AUDIO: Jak vyzrát nad nepohodou, to poradí psycholožka Marta Boučková.
